Levantar pesas con presión alta

¿Puedo levantar pesas si tengo la presión alta?

, las personas que padecen hipertensión pueden hacer ejercicios anaeróbicos, como levantamiento de pesas, siempre que su presión esté controlada y estén llevando un tratamiento. La actividad física es fundamental para controlar la presión arterial.

Anteriormente se creía que las personas hipertensas no debían realizar ejercicios anaeróbicos, porque estos (supuestamente) podían aumentar la presión arterial.  No obstante, se sabe que siempre que la presión esté controlada, se puede realizar este tipo de ejercicios, de preferencia tres días por semana. Se recomienda, además, realizar ejercicios aeróbicos (correr, nadar, andar en bicicleta, etc.) y llevar una dieta balanceada, así como dejar de fumar y tomar los medicamentos prescritos por el médico.

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